quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012

ENEAGRAMA






O Eneagrama (palavra que vem do grego ennea gramma – figura geométrica de 9 lados) é uma ferramenta de autoconhecimento, que  estima-se  ter sido criado há mais de 2500 anos, na Babilônia; e que descreve a personalidade humana dividida em 9 padrões.
Ao tomarmos conhecimento do Eneagrama e das 9 personalidades (tipo),  podemos constatar que todos nós temos um pouco de cada uma delas,  de acordo com a situação, mas  que escolhemos e desenvolvemos,  desde a infância,  uma delas para fazer face à percepção e descoberta do mundo.

O Eneagrama é magnífico porque leva em conta a dinâmica do homem, a sua evolução e as diferentes facetas da sua personalidade, em concordância com inúmeros dados verificáveis da psicologia contemporânea. Do ponto de vista psicológico, o Eneagrama propõe fazer-nos tomar consciência da nossa personalidade  ter-nos  imobilizado num comportamento condicionado.
É o autoconhecimento.

A cada tipo de personalidade foi atribuído um número fixo conhecido. Cada um dos nove pontos tem dois extremos: a paixão e a virtude.
Reconhecer o tipo de personalidade dominante, equivale a aceitar que  há anos, vivemos sob uma influência,  de uma motivação inconsciente,  que dirige a nossa vida. Reconhecer o nosso “tipo” dominante, é dar um nome ao nosso ego dominante, para transformar a paixão em virtude e melhorar a nossa atitude perante as adversidades e nossas relações pessoais e profissionais. 
Para se conhecer qual o tipo que desenvolvemos, é aplicado testes que são aplicados por profissional preparado.
O ESPAÇO HOLÍSTICO KAIA PAIVA FAZ O ENEAGRAMA COM VOCÊ...


OS 9 TIPOS

UM  - O Perfeccionista
«tenho muitos defeitos, mas faço tudo para evitar os erros»

DOIS -  O Altruísta
«se não for para me ocupar dos outros, de que serve viver?»

TRÊS -  O Empreendedor
«o trabalho é mais agradável que o prazer»

QUATRO -  O Romântico
«nada nos torna tão grandes como uma grande dor»

CINCO  -  O Observador
«há muito que aprender, apenas olhando»

SEIS -  O Questionador
«a dúvida é uma homenagem prestada à esperança»

SETE -  O Sonhador
«só se vive uma vez, vamos aproveitar»

OITO -  O Confrontador
«não se mendiga um justo direito, luta-se por ele»

NOVE -  O Mediador
«a pressa é inimiga do tempo que passa.»


quarta-feira, 15 de fevereiro de 2012

Alimentos & Emoções

Banana- contra a ansiedade
Se você anda mais ansiosa que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. Aí você fica irritada e especialmente ansiosa. A fruta combina doses importantes de triptofano e vitamina B6. Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção da serotonina.
Quanto consumir: 2 unidades por dia
Mel- pura alegria
Triste sem motivo? De novo a causa pode ser a serotonina de menos. Nesse caso, o mel funciona como um calmante natural, pois aumenta a eficiência da serotonina no cérebro. Mas não é só aí que ele atua. Quando alcança o intestino, ajuda a regenerar a microflora intestinal. Resultado: o ambiente se torna mais propício para a produção de serotonina. Surpresa? Pois é, cerca de 90% do neurotransmissor do bom humor é produzido no intestino.
Quanto consumir: 1colher (sopa) / dia.
Abacate- amigo do sono
Dormir é tão importante para viver bem quanto comer direito e fazer exercícios. Tem noite que o sono não vem? Põe fé no abacate. Tudo bem, ele tem gordura, mas é boa. E oferece vitaminas que ajudam você a se entender melhor com o travesseiro. A vitamina B3 equilibra os hormônios que regulam as substâncias químicas cerebrais responsáveis pelo sono. Já o ácido fólico funciona como se fosse uma enzima, alimentando os neurotransmissores que fazem você dormir bem.
Quanto consumir: ½ abacate pequeno, 3x / semana.
Salmão- levanta o astral
Mau humor constante pode ser sinal de falta de ômega 3 no prato. O representante oficial dessa gordura amiga é o salmão. Mas existem outros peixes (atum, arenque e sardinha) que jogam seu astral lá para cima. O ômega 3 melhora o ânimo porque aumenta os níveis de serotonina, dopamina e noradrenalina - substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Estudos também comprovam que este ácido graxo tira os radicais livres de cena e assim protege o sistema nervoso central.
Quanto consumir: 1 porção, 3x / semana.
Lentilha- afasta o medo
Angústia e medo podem estar relacionados ao desequilíbrio de cálcio e magnésio. Essa dupla atua no balanceamento das sensações. Além de incluir alimentos com cálcio (queijo e iogurte) e magnésio (acelga) na dieta, consuma mais lentilha. Ela tem efeito ansiolítico, ou seja, tranqüiliza e conforta. Isso porque é precursora da gaba, neurotransmissor que também interfere nos sentimentos.
Quanto consumir: 3 conchas pequenas / semana.
Nozes- mantém você concentrada
São muitos os nutrientes das nozes. Mas é a vitamina B1 a responsável por essa fruta oleaginosa melhorar a concentração, pois a B1 imita a acetilcolina, neurotransmissor envolvido em funções cerebrais relacionadas à memória.
Quanto consumir: 2 nozes, 4x / semana.
Chá verde- espanta o estresse
Essa erva, a Camellia sinensis, tem fitoquímicos (polifenóis e catequinas) capazes de neutralizar as substâncias oxidantes presentes no organismo que, em excesso, deixam você cansada e estressada e acabam desorganizando o funcionamento do organismo. O estresse é capaz de desencadear a síndrome metabólica, culpada por doenças como a obesidade e a depressão. Beber chá verde, conforme alguns estudos, melhora a digestão e deixa a mente lenta.
Quanto consumir: 4 a 6 xícaras (chá) / dia.
Brócolis- deixa a mente esperta
É comum você demorar alguns segundos para lembrar o número do seu telefone? Este alimento é rico em ácido fólico, acelera o processamento de informação nas células do cérebro, conseqüentemente, melhorando a memória. Porções extras desta verdura vão fazer você lembrar de tudo rapidinho.
Quanto consumir: 1 pires / dia.
Óleo de linhaça- dribla o apetite voraz
O óleo extraído da semente de linhaça e prensado a frio é uma fonte vegetal riquíssima em gordura ômega 3, 6 e 9. Melhor: é um dos poucos alimentos com ômega numa proporção próxima do ideal, o que é imprescindível para que exerça suas funções benéficas. Uma delas é regular os hormônios que ajudam a manter o sistema nervoso saudável. Com isso, a ansiedade perde espaço e a cumpulsão à comida fica bem menor.
Quanto consumir: 1colher (sobremesa) / dia, antes das refeições principais.
Gérmen de trigo- acaba com a irritação
Assim como as nozes, o gérmen de trigo tem vitamina B1 e inositol, que reforçam a concentração. Mas por ter uma boa dose de vitamina B5, o gérmen é especialmente indicado como calmante, já que melhora a qualidade de impulsos nervosos, evitando nervosismo e irritabilidade.
Quanto consumir: 2 colheres (chá) / dia.
Tofu- espanta o desânimo
O queijo de soja tem o dobro de proteínas do feijão e uma boa dose de cálcio. Também é rico em magnésio (evita o enfraquecimento das enzimas que participam de produção de energia) e ferro (combate a anemia). Quando estes minerais estão em baixa no organismo, você se sente fraca e sem ânimo. Mas é a colina, substância que protege a membrana das células cerebrais, que dá ao tofu o poder de acabar com o cansaço mental.
Quanto consumir: 1 fatia média / dia.
Dr. Luiz Carvalho - Nutrólogo e Nutricionista
Gabriela Zanatta Port - Nutricionista
 

REIKI - A ARTE ANTIGA DE CURAR

O Reiki utiliza técnicas que ativam a energia natural e universal de cura (REI) em combinação com a energia humana (KI).

O praticante de Reiki canaliza a energia universal da vida (Rei) e através de suas mãos a direciona, em forma pura, ao corpo de um receptor, seja humano ou não.
A energia Reiki acelera os processos de cura e ativa as energias do corpo. Ela flui através das mãos do praticante de maneira harmoniosa, pura e super concentrada.

Beneficios do Reiki:
- Manutenção da saúde;
- Prevenção de doenças;
- Realinhamento dos chackras;
- Reequilibrio físico, emocional e espiritual;
- Melhora do sistema imunológico;
- Melhora a concentração
- Eficácia no tratamento da ansiedade, depressão e estresse